jak sie

Załóż normalnie, to chodzi o to że jak założysz przez fb to twój mail będzie w nicku czy coś takiego. Dokłądnie tego nie wiem bo nie ja to wymyslałem w IT bedą wiedzieć jaka nazwa się wyswietli http://www.sfd.pl/kontakt

zacznij od pkt 10 http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety hmb sobie daruj bcaa np: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-6meta 50mg,4-12 prop 100e2d,wino 5-13 50e2d 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: czuje sie jak bym mial 20lat 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: [...]

moze być oliwa z oliwek, dal mnie się nie gryzie, jak lubisz to moze zobacz czy zółtka Ci podejdą.

Jak już wyżej wspomniane ( psycha ) - osobiście wolałbym podpaść na ulicy bokserowi ( zawodnikowi sztuk) niz byle dresiarzowi bez zasad który prałby na oślep i bez opamietania nie widze logiki w tym. Wolałbyś trafić na kogoś kto umie się bić niż na kogoś kto nie umie?

tzn , mówi że zmienił swoje śniadanie na takie właśnie jak napisałem , i pyta sie czy wg ekspertów jest okey

Jak mu tak smakuje, makro i cała reszta w ciągu dnia się zgadza, to niech sobie tak je. ;-) Nikt mu nie zabroni. Acz niezły innowator z niego - ongiś podobny zestaw był hitem na kolację, a tu proszę zaskoczył - serwuje go na śniadanie. ;-)

[...] diety i cwiczen, wiec łopatologicznie tlumaczac, bez tse spalisz na diecie i aerobach 5 kg w 6 tygodni, a z tse spalisz 6,5 kg KPW? naotmiast bez diety i cwiczen, a biorac tse spalisz od minus 10 kg do plus 10 kg czyli chybil trafil zajmij sie dieta i aerobami, a jak beda efekty zadowalajace to dorzuc po 4-8 tygodniach tse jesli juz musisz

bardzo zlym pomyslem poczytaj: -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -> Jak ulozyc wlasny program treningowy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 -> To tez ci sie moze przydac http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening -> Weider http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 [...]

staż hmmm w sumie to doczynienia z siłownią od 2 lat... regularnych treningów moze z rok... odzywianie.. jak narazie bez diety, ale staram sie spozywac posiłki co 2-3 godziny...

[...] wykonujesz porządną rozgrzewkę a przysiady w pełni poprawnie technicznie. Jeśli to strzykanie wywołuje ból to coś na pewno jest nie tak. Trudno powiedzieć co, nie widząc jak ćwiczysz, ale możliwe, że np. odrywasz pięty od podłoża w fazie negatywnej przysiadu i kolana wychodzą poza linię palców stóp lub np. kierujesz kolana do wewnątrz. Zadbaj [...]

acha no to dzieki za odpowiedz,bo poprostu mam znajomego ktory po wakacjach zakonczyl cykl i do dnia dzisiejszego nawet o 1 kg nie przytyl pewnie slabo trzymal diete :P a to kiedys wezme tego scana z 50 tabsow jak mowicie ze potem bedzie mozliwosc jeszcze dalej sie rozwijac juz na naturalnych produktach to git

OK... jak to moge zrobic?? Nie moze mi przeciez ktos przeslac tego w zwyklej paczce. A do Polski sie wybieram dopiero w sierpniu na jakies 2tyg. Masz jakis pomysl...? Z gory dzieki...

wydaje mi sie ze olimp ma dobre suple jedne z najleszych na rynku.A z punktami to wiesz zawsze jakis znajomy moze ci pare dac albo troszke kupisz i mozna na niezły zestaw supli nazbieracale jak dobre mam zamiary kupna??

Nie ma tak, że intensywniej to lepiej. Jeżeli przeplata się wysoką intensywność z niskim tętnem, w praktyce HIIT, to jak najbardziej, ale przykładowo 20-30 minutowe aeroby na tętnie 85-90% spowodują, że będzie leciał cały czas z węglowodanów a tłuszcze zostaną wykorzystane w minimalnym stopniu.

wiek 17 wzrost 178 waga ok 60 Dolegliwość: czasem osłabienie , i takie dziwne uczucie mam jak idę ulicą i świeci mi słońce w oczy to robią mi sie szklane i wory pod oczami :(

[...] Kumple trenują i sobie chwalą Shidokan... Może jestem uprzedzony, ale dla mnie to pozostanie karate. W końcu to mają w nazwie! Na początku działania było o nich i ich zawodnikach zdecydowanie głośniej teraz chyba trochę ucichło. Ja polecam kluby w wyżej wymienionej kolejności a zrobisz jak uważasz. Może ktoś jeszcze się wypowie. Pozdro

to gorzej bedziesz mial z propem jak go bedziech chcial bic.musisz sie nauczyc robic strzaly lub poprosic koleszke ze bedziesz czesciej wpadal do niego

Jeżeli mam skrzywienie kręgosłupa to powinienem inaczej ćwiczyc, bo sie pomysliłem, rośnie mi tylko prawy mięsień motylkowy a lewy nic! mam 16 lat i jak mowile cwicze od pol roku, a wygląda to żle bo prawy ma okolo 7 cm a lewy 0 prosze o pomoc

[...] prawie 70 zł a priorytetowa ponad 140. PS. I Panowie nie zapomnijcie, że drogą morską taka ekskluzywna koszulka będzie szła 3 miesiące, zatem będziecie musieli trzymać wagę, jak na zawody bo, gdy przyjdzie to może okazać się, że jest za mała i trzeba będzie wymieniać . Lepiej już zainwestujcie w taką koszulkę -> [...]